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肩痩せ1週間！立ったまま肩幅を狭く華奢に見せるエクササイズ …
WebDec 13, 2024 · 正確な摂取カロリーの計算方法は「身長（m）×身長（m）×22」に25～30をかけて導き出して。 【ダイエット】をするならまずは〝ランチ〟を見直すべし！ 食生 … Web2,035 Likes, 6 Comments - ウチ痩せ｜おうちで痩せる情報を発信 (@uchi_yase) on Instagram: " ︎ ︎ @uchi_yase ←【半年で9キロ痩せた ... intranet city of swan
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WebOct 26, 2024 · 両腕を上に伸ばして、右手で左手の手首を掴んで、右側の床にお尻を落とします。 右側の床にお尻を落とします。 STEP2：息を吸って、吐きながら、右手で左手を引っ張るように、そして右側の肋骨部分を外へ押し出すようにして、体の横側を伸ばします。 20〜30秒間ストレッチ。 STEP3：さらに、斜め前に腕を移動させ、背中を少し丸めな … WebJan 8, 2024 · 顎痩せアプローチ2．ストレッチ 顔のたるみを抑え首周りのこりをほぐすにはストレッチが効果的です。 背筋をまっすぐ伸ばし、顔を前に向け少しだけ顎を引きます。 首をゆっくりと右に向け、横を向いたまま10秒キープ。 ゆっくりと元に戻し、左側も同じ動作を繰り返します。 これを5セット繰り返しましょう。 続いて「胸鎖乳突筋 (きょう … Web2 days ago · 肩コリが頭痛やめまいの原因に 首や肩のコリが慢性化すると、肩甲骨まわりにとどまらず全身に不調を及ぼします。 ... 【1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】 内臓脂肪研究40年の名医が教える！すぐに実践できる痩せるための方法とは？ ... intranet cisss bsl